Lachyoga - Der heitere Weg zu mehr Frohsinn, Gesundheit und Lebensfreude

Was ist Lachyoga?

Entwickelt 1995 vom indischen Arzt Dr. Madan Kataria, ist Lachyoga  eine ganz einfache, effektive und tolle Methode, wie man lernen kann, mehr im Alltag zu lachen. Mittels pantomimischen Übungen aus dem Alltag, wird erstmal so getan, als ob man lacht. Nach dem Prinzip : fake it until you make it - täusche es vor bis Du es kannst - wird daraus schnell ein natürliches Lachen. Kombiniert mit Dehn-, Klatsch- und Atem-Übungen entsteht so abwechslungsreiche Lach-Session.

Da unserem Gehirn egal ist, ob wir künstlich lachen oder echt, erreichen wir auch, wenn wir nur so tun als ob einen heiteren Gemütsszustand . Die Seele blüht auf, das Lachen geht leichter von der Hand. Und nicht nur das. Viele gesundheitliche Vorteile bringt das Lachen mit sich:  Stressabbau, Glückshormone werden ausgeschüttet. Es ist sogar ein richtiges Fitness Training. Der Körper wird optimal mit Sauerstoff versorgt, Muskeln werden an- und entspannt und der Körper schüttet bestimmte körpereigene Hormone aus.
Der indische Arzt Madan Kataria entwickelte 1995 das Lachyoga. Seither hat es sich in der ganzen Welt verbreitet. In Indien ist es bereits fester Bestandteil in den Schulen. Studien belegen mittlerweile wissenschaftlich die  positiven Effekte des Lachens auf Gesundheit, Geist und Seele (Gelotologie).

Warum Lachyoga?

Wir müssten 15 Minuten am Stück lachen, um in den Genuss der gesundheitlichen Vorteile des Lachens zu kommen. Wir lachen im Alltag mal hier und mal da, meist nur für ein paar Sekunden. Beim Lachyoga üben wir das Lachen und können dadurch lachen, solange wir lachen wollen. Wir müssen nicht warten, bis etwas lustig ist und das Lachen dem Zufall überlassen. Dadurch sind wir völlig unabhängig von Witz und Humor und entscheiden uns bewusst dafür, einfach zu lachen. Und erreichen somit einen heiteren Gemütszustand und gute Laune.

Gesundheitlicher Nutzen?

Lachen verbessert die Durchblutung. Die Forschung hat gezeigt, dass Lachen eine massageartige Wirkung hat und gleichzeitig die Tätigkeit des Verdauungssystems und des Lymphsystems anregt. Durch diese erhöhte Zirkulation werden Abfallprodukte aus dem Körper und den Organen entfernt.

Lachen ist ein gutes Mittel gegen Stress. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Lachen Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin reduziert, Glückshormone ausschüttet und positive Emotionen fördert.

Lachyoga ist ein Work Out, denn beim Lachen werden über 100 Muskeln aktiviert, etwa im Gesicht und im Bauch. Lachen verbrennt Kalorien und aktiviert das Verdauungssystem. Durch die dabei steigende Herzfrequenz und das Weiten der Arterien, kann auf Dauer auch Blutdruck gesenkt werden. Lachen stärkt das Immunsystem

Lachyogis leben länger. Laut einer Studie der "Wayne State University" leben Menschen, die viel Lachen im Schnitt 7 Jahre länger.

Lachen macht sexy.  Eine Studie von "Orbit Complete" hat gezeigt, dass 70 Prozent der Menschen Frauen attraktiver finden, die lachen, als Frauen, die Make-Up tragen. Also liebe Frauen, verzichten wir einfach auf das Make-Up und lasst uns mehr lachen.

Lachen sorgt für schöne Haut. Weil wir beim Lachen viel mehr Sauerstoff einatmen, werden die Zellen dabei bestens versorgt. Der erhöhte Anteil an Endorphinen tut der Haut ebenfalls gut und beugt Pickeln vor. Und es wirkt wie Anti-Aging.

Persönlicher Nutzen?

Lachyoga fördert eine positive mentale Einstellung und hilft somit die Stimmungslage positiv zu verändern und auch, die Sicht auf das Leben und die Menschen im Allgemeinen. Es hilft uns, mit den Schwierigkeiten des Alltages besser umgehen zu können.

Lachyoga ist ein kraftvolles Mittel, um das Selbstvertrauen zu stärken, denn es hilft, Hemmungen und Schüchternheit zu überwinden.

Lachyoga verbessert die kommunikativen Fähigkeiten, indem es Befangenheit und Blockaden überwinden hilft. Da es durch die Dynamik in der Gruppe das bedingungslose Lachen bewirkt und ein kindlich-spielerisches Verhalten anregt, versetzt es Menschen in die Lage, offen zu kommunizieren und ihre Gefühle frei auszudrücken. Es erzeugt positive Gefühle und reduziert negativen gedanklichen Stress. Es ist in der Tat schwierig, jemandem dauerhaft böse zu sein, während man lacht.

Lachen erhöht die Ausdruckskraft. Es macht fröhlich, entspannt und gelassen. Lachyoga hilft, die Schwierigkeiten des Alltages viel besser handlen zu können. Und es führt dazu, dass man im Alltag wieder mehr, herzlicher und länger lachen kann.

Das erste Mal beim Lachyoga mitzumachen ist für die meisten eine seltsame, befremdliche Erfahrung. Ich lade Sie von Herzen ein, sich darauf einzulassen. Es kostet Sie nichts als ein Lachen. Aber was Sie gewinnen, ist wertvoll, kraftgebend und tut einfach sooo gut. 

"Froh zu sein bedarf es wenig, und wer froh ist, ist ein König."